第5章 锻炼身体（1/1）

“爹，你快去吃饭吧。你都忙了一早上农活了，肯定饿坏了。我会好好吃饭的。”尹澜依心疼父亲干了一早上农活累坏了，催促着尹父去吃饭。

尹父怕耽误尹澜依吃饭，就没再多说什么，点了点头，转身出了屋子。

尹父出去后，尹澜依拿起一根鸡腿咬了一口。鸡肉真香啊！尹母炖的鸡肉软烂，吃起来唇齿留香。

尹澜依再喝一口鸡汤，马上感觉胃里热乎乎地。就这样一口鸡肉一口鸡汤，她把一碗鸡肉带汤都全吃上了，吃完感觉身上多了几分力气。

尹澜依把胳膊靠在桌子上，心里盘算着，既然暂时回不去了，那就要好好打算一番。

她现在的首要任务就是把身体养好，没有一个好身体干什么都不行。锻炼身体可以通过练习瑜伽和五禽戏。在现代，她也通过网络学习了一些瑜伽动作，至于五禽戏，每天都练习熟悉得很。只不过现在不能在外面练习，自己可以偷偷在屋里进行，毕竟这些动作别人没见过，让别人看见可能会惹出麻烦。

等身体养好点，她可以跟着娘学习做衣服和刺绣。至于其他的，现在还考虑不了那么长远，到时候走一步看一步吧。希望全家人都能平平安安，健健康康的！

尹澜依坐在桌子旁休息了一会。她想先练习最简单的几个瑜伽动作，这里没有瑜伽垫，只能暂时在床上进行。

她先坐在床上，把两腿伸直并好，然后上身前倾，用手去碰自己的脚。

这个动作坚持了大约5分钟，尹澜依感觉身上微微开始发热。毕竟自己的身体比较弱，她没敢坐太长时间。

第一个瑜伽动作做完，尹澜依平躺在床上，开始2条腿伸直从床上抬起，然后再放下。反复做着这个动作，直到她感觉肚子和腿有点酸。

几个动作下来，尹澜依的身体预热好了，接下来才开始进行五禽戏的练习。

她把五禽戏打了一遍，等打完五禽戏身体出了一层薄汗。

全身汗津津的有些难受，尹澜依只能暂时拿干毛巾擦一下身上的汗，这时就算她想洗澡，估计母亲也不会让。

“依依，娘进来了。”尹母说完进到屋内，结果看到女儿在用干毛巾擦着身体。

“娘，我刚才吃完鸡肉，又稍微在屋里来回走了走，身上出了一身汗。我现在不能洗澡，就用毛巾擦一下。”尹澜依解释道。

“你活动一下也好，不过太累了就休息。等过几天你身体再恢复恢复，就让你洗澡舒服一下，这几天先忍耐一下。”尹母也赞同她适当地活动一下。

“你身上出了汗，虽说擦了一下，保险起见还是先别出门。你休息吧。我把碗筷端出去。”尹母怜爱地摸了摸女儿的脸庞。虽说小脸有些瘦弱，但因刚才运动了一下，她的脸上添了几分红晕，比早上煞白的脸好看多了，看来运动还是有效果的。

尹母端起碗筷出了屋子。尹澜依刚才活动得有些累了，此时有些发困，遂上床躺着准备睡一觉。哎！这个身体可真弱啊！她心里止不住地叹气。